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BE YOUR OWN EVOLUTION: Warum du TRX unbedingt in dein Training integrieren musst

Heute geht es um eines meiner absoluten Lieblingstool wenn es ums Training geht. Die Rede ist von TRX. Viele von euch kennen diese berühmten Bänder mit der Schlinge und manchen sagt dieser Begriff vielleicht gar nichts. Egal ob Profi oder Anfänger, TRX ist ein absolutes MUSS in jeder Trainingsroutine. Personaltrainerin Greta Mikan erklärt uns warum. Beitrag ansehen

Faire Jeans: 5 Marken die du kennen solltest

Wir alle brauchen sie. Die Rede ist von der perfekten Jeans. Die Auswahl an unterschiedlichen Schnitten, Farben, Styles etc. ist riesig und fast schon unüberschaubar. Und dann sollte sie auch noch fair und nachhaltig produziert sein. Eine ganz schöne Herausforderung! Meine Tipps & Tricks für das perfekte Paar Jeans und meine 5 absoluten Lieblings-Fair-Fashion Jeansmarken, findest du hier. Beitrag ansehen

GET ACTIVE CHALLENGE: Mit mehr Energie in den Alltag

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Jeden Tag dasselbe. Der Wecker läutet um 7:00 Uhr. Dann heißt es aufstehen, fertig machen und ab ins Büro, auf die Uni oder ähnliches. Nach der Arbeit geht es noch schnell in den Supermarkt um einige Dinge für das Abendessen einzukaufen. Danach wird gekocht, der Haushalt erledigt und ehe man sich versieht, ist man schon wieder bereit fürs Bett. Wieder geht ein Tag zu Ende und wirklich Zeit für einen selbst, gab es nicht. Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieser Beitrag genau das richtige für dich! Beitrag ansehen

NACHHALTIG REISEN: Malerisches Südtirol im Naturhotel Rainer

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Ach Südtirol, was soll ich sagen… du hast vor knapp 8 Jahren zum ersten Mal mein Herz gestohlen und auch jetzt hast du es wieder erobert. Mit deinen urigen Höfen und malerischen Berglandschaften hast du mich echt begeistert. Noch dazu befindet sich mittendrin drin ein so unglaublich toller Ort wie das Naturhotel Rainer. Besser kann ein Wochenendtrip eigentlich gar nicht sein, oder? Beitrag ansehen

REALTALK: Why it’s ok not to be ok

Wenn ich so über mein Leben nachdenke, kann ich mich echt nicht beschweren. Ich bin gesund, habe einen Job, eine tolle Familie, die besten Freunde, einen wunderbaren Partner und und und. Eigentlich sollte ich glücklich sein und das bin ich auch… meistens…. Beitrag ansehen

BE YOUR OWN EVOLUTION: 3 effektive Übungen mit der Langhantelstange

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Die Langhantelstange war in meiner Trainingsroutine immer ein bisschen das „Stiefkind“. Warum? Irgendwie hatte ich die Vorstellung, man muss sie mit schweren Gewichten bepacken und das macht das ganze gleich weniger spaßig. Versteht mich nicht falsch, ich liebe Training mit Gewichten, aber übertreiben muss man ja trotzdem nicht. Falls es euch genauso geht oder ihr auf der Suche nach neuen Übungen seid, gibt es hier meine 3 Lieblingsübungen mit der Langhantelstange zum ausprobieren. Beitrag ansehen

Die Wahrheit über Ibiza: Party-Hochburg oder Inselparadies?

Vor einer Woche bin ich aus Ibiza zurückgekommen und eines muss ich sagen, diese Insel hat mich wirklich überrascht! Warum? Das und noch vieles mehr, erfährst du in diesem Beitrag. Beitrag ansehen