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Manchmal spielt das Leben nach seinen eigenen Regeln. Inmitten meiner zweiwöchigen Challenge, hat mich das Leben hart erwischt und ich musste mich von jemandem ganz besonderen verabschieden. Aber auch das hat mir etwas gelehrt…. Beitrag ansehen

Heute geht es um eines meiner absoluten Lieblingstool wenn es ums Training geht. Die Rede ist von TRX. Viele von euch kennen diese berühmten Bänder mit der Schlinge und manchen sagt dieser Begriff vielleicht gar nichts. Egal ob Profi oder Anfänger, TRX ist ein absolutes MUSS in jeder Trainingsroutine. Personaltrainerin Greta Mikan erklärt uns warum. Beitrag ansehen

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Jeden Tag dasselbe. Der Wecker läutet um 7:00 Uhr. Dann heißt es aufstehen, fertig machen und ab ins Büro, auf die Uni oder ähnliches. Nach der Arbeit geht es noch schnell in den Supermarkt um einige Dinge für das Abendessen einzukaufen. Danach wird gekocht, der Haushalt erledigt und ehe man sich versieht, ist man schon wieder bereit fürs Bett. Wieder geht ein Tag zu Ende und wirklich Zeit für einen selbst, gab es nicht. Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieser Beitrag genau das richtige für dich! Beitrag ansehen

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Die Langhantelstange war in meiner Trainingsroutine immer ein bisschen das “Stiefkind”. Warum? Irgendwie hatte ich die Vorstellung, man muss sie mit schweren Gewichten bepacken und das macht das ganze gleich weniger spaßig. Versteht mich nicht falsch, ich liebe Training mit Gewichten, aber übertreiben muss man ja trotzdem nicht. Falls es euch genauso geht oder ihr auf der Suche nach neuen Übungen seid, gibt es hier meine 3 Lieblingsübungen mit der Langhantelstange zum ausprobieren. Beitrag ansehen

Lang erwartet und endlich ist sie da – die Nachhaltige Sportmode von Ambiletics! Ich durfte sie bereits vorab testen und bin absolut begeistert. Zudem habe ich Giulia Becker, CEO von Ambiletics zum Interview gebeten. Die junge Wahl-Berlinerin hat das Label in kürzester Zeit erfolgreich auf die Beine gestellt und teilt mit uns ihre Tipps & Tricks für Jungunternehmer/innen und jene, die es noch werden wollen.  Beitrag ansehen

It’s the final countdown! Da mein Urlaub nur noch wenige Wochen entfernt ist, bin ich mega motiviert für Sport. Euch fehlt ein wenig Motivation oder brauch Inspiration für ein neues Workout? Dann seid ihr hier richtig! Hier sind meine 7 absoluten Lieblingsübungen für einen knackigen Po. Schnappt euch eine Matte und los geht’s. Aja und am Ende des Beitrags gibt es eine super coole Überraschung für euch!  Beitrag ansehen

Meine Ziele für diesen Sommer? Ich möchte körperlich das Beste aus mir herausholen, mich gesund ernähren und mich einfach wohlfühlen. Dazu zählt natürlich auch eine flache und trainierte Körpermitte. Die 3 effektivsten Übungen für die seitliche Bauchmuskulatur findest du hier zum nachmachen. Beitrag ansehen